|
Zwangerschapszwemmen doe je in heerlijk warm water. Het is een goede manier om je lichaam in conditie te houden en toch je gewrichten niet te zwaar te belasten. Bovendien heeft het warme water een gunstige invloed op je bloedcirculatie.
Daardoor vindt een verhoogde zuurstofopname in je bloed plaats, wat belangrijk is voor jou en je kind. Er is een deskundige aanwezig die wat oefeningen kan geven om de spieren wat aan te sterken, maar ook om ze te laten ontspannen waardoor je heerlijk ontspannen thuiskomt.
Samen met anderen kun je bovendien nog allerlei ervaringen uitwisselen.
In de verschillende zwembaden in Leiden en omstreken worden er speciale uurtjes voor ingeroosterd om aanstaande moeders rustig te laten zwemmen.
Zwangerschapszwemmen
De locaties en tijdstippen zijn:
Vijf meibad: 071-5312827
Vrijdag van 10.15 - 11.00 uur
Zwembad de Zijl: 071-5220780
Dinsdag 20.15 - 21.00 uur
Zwembad de Does (Leiderdorp): 071-5410481
Woensdag 19.00 - 20.00uur
Zwembad het Wedde (Voorschoten) 071-5614848
Woensdag 20.00 - 20.45 uur
De kosten zijn per zwembad verschillend, verdere informatie is bij de zwembaden op te vragen.
Wat is haptonomie?
Haptonomische zwangerschapsbegeleiding is een volledige
voorbereiding op de bevalling. Het gaat bij haptonomie om voelen. Het contact met het ongeboren kindje
staat centraal.Tijdens de cursus Haptonomische zwangerschapsbegeleiding leert je je kind al vóór de bevalling beter en bewuster kennen.
Je maakt bewust contact met je ongeboren kind en versterkt de vertrouwensrelatie door middel van gebaren van omvatting, wiegen en tedere aanrakingen.
zowel tijdens de zwangerschap als tijdens de geboorte.
De cursus is een voorbereiding op de bevalling en wordt individueel gegeven.
Je kan deze begeleiding ook naast de Zwangerschapsgym of Zwangerschapsyoga gebruiken.
Verdere informatie over de cursus of het aanmelden kan onder andere bij:
Activite
Omvang cursus
Er zijn vijf bijeenkomsten voor de bevalling en één bijeenkomst na de bevalling van een uur. Tijdens alle bijeenkomsten wordt u begeleid door een haptonomische arts.
De medische begeleiding van uw zwangerschap blijft in handen van uw verloskundige, gynaecoloog of huisarts.
De cursus is bedoeld voor aanstaande moeders én vaders. De partner heeft een actieve rol in de begeleiding.
De begeleiding kan starten rond de twintigste week van de zwangerschap.
www.acivite.nl
Suzan Lucas Haptonomie
Boisotkade 2
Telefoon 071-5156057/071-5140999
of via de site haptonomieleiden
E.A. Dobben de Bruyn & Hurenkamp
Hooigr 73a
Telefoon 071-512 84 65
Paula Breeman
Gerard Brandtstraat 113
2332 AK Leiden
Voor informatie kun je een kijkje nemen op de site zwanger-en-zo
of even bellen 071-5766601
Mensendieckpraktijk Lage Morsweg
Marleen van Schie
Lage Morsweg 23
Telefoon:071-5312761
Oefentherapie Mensendieck en zwangerschap.
Tijdens de zwangerschap, de bevalling en de eerste tijd na de bevalling, verandert er veel in het lichaam.
Tijdens de oefentherapie kan de therapeut zwangere vrouwen helpen hun lichaam te leren kennen
en leren goed met de veranderingen in de zwangerschap om te gaan.
Voor verdere informatie:
mensendieck-leiden
|
