> Cursussen - Yoga
|
ZwangerschapsyogaZwangerschapsyoga is een samenspel van beweging, ademhaling, aandacht en informatie ten aanzien van jezelf en jouw ongeboren kind. Tijdens de cursus word je geleerd op een bewuste manier het lichaam en de geest voor te bereiden op de komende bevalling. Je bent gedurende de lessen actief bezig met je lichaam.Zwangerschapsyoga is onder andere te volgen via Activite. Waaruit bestaat de cursus? De cursus bestaat uit tien lessen van vijf kwartier inclusief twee partneravonden en een terugkomles na de bevalling. Je wordt hiervoor automatisch uitgenodigd. Je kunt aan de cursus Zwangerschapsyoga starten rond de 28e week van de zwangerschap, belangrijk is dat je bent uitgerekend tussen 6 en 2 weken na de laatste les van de cursus. Wat zijn de kosten? Ledenprijs € 145,-. Ben je geen lid van de ledenorganisatie, dan betaal je € 175,-. Als je aanvullend verzekerd bent bij Zorg en Zekerheid krijg je de kosten gedeeltelijk vergoed. Ben je elders verzekerd, informeer dan voor welke vergoeding je in aanmerking komt. Hieronder de tijden waarop de cursus wordt gegeven dinsdag 10 januari t/m 20 maart 2012 aanvang 20.30 uur dinsdag 7 februari t/m 17 april 2012 aanvang 19.00 uur dinsdag 27maart t/m 29 mei 2012 aanvang 20.30 uur Voor aanmelden of verdere informatie kun je kijken op de volgende site Zwangerschapsyoga Alina YogaZwangerschapsyoga wordt gegeven in groepen van 12 á 15 personen.Een yogales duurt één uur. Instromen in de cursus kan vanaf ongeveer 17 weken zwangerschap en er kan mee worden doorgegaan tot aan de uitgerekende datum. In de cursus worden drie thema's behandeld: Ontspanning, Concentratie en Kracht. Aan de hand van deze thema's wordt aan het begin van iedere les informatie gegeven over zowel de zwangerschap als de bevalling. In de lessen wordt aandacht besteed aan: - Oefeningen om het lichaam zo soepel mogelijk te houden en de spieren waar nodig te versterken. - Leren van ademoefeningen die tijdens zwangerschap als ontsluitingsweeën/-bevalling ondersteunend werken. - Bewust worden van diverse ademhalingsgebieden en het actief en met aandacht leren gebruiken van de adem. - Bewust worden van lichaamshouding tijdens staan, zitten en liggen. - Het verschil ervaren tussen inspanning en ontspanning. - Vertrouwen op eigen intuïtie: bevallen vanuit je lichaam en niet vanuit je hoofd. Wanneer moet ik me aanmelden? Om de (adem)oefeningen beter te kunnen ervaren, is het aan te bevelen om minimaal 3 maanden aan de cursus mee te doen. Meld je daarom op tijd aan om te voorkomen dat je op de wachtlijst moet worden geplaatst. Wat zijn de kosten? Het tarief voor de cursus zwangerschapsyoga is € 11,50 per les van anderhalf uur. De eerste les is een proefles waarvoor het normale tarief van € 11,50 wordt berekend. Na deze les beslis je binnen enkele dagen of je wilt doorgaan. Mocht je besluiten door te gaan, dan wordt er een plek voor je gereserveerd tot aan de uitgerekende datum, tenzij je eerder aangeeft te moeten/willen stoppen. Voor aanmelden of meer informatie kijk op Alina Yoga Hieronder vind je de dagen en tijden waarop zwangerschapyoga wordt gegeven.
|
Laatste update 24 Augustus 2010 15:52